Вы здесь

Отличная фигура, как это?

Отличная фигура, как это?  - изображение

Каждый из нас хочет иметь выдающуюся фигуру, или просто красивое тело. Но мало кто для этого старается, хотя это проще простого!
Что для этого нужно? Для этого нужна обычная программа написанная тренером, или если же у вас нету такой возможности, или просто лень найти тренера для этого, то соблюдая простые правила можно самому создать свое красивое тело.

Ну например первый шаг, это пойти в тренажерный зал, в народе сказано "качалка" или "тяжелка". Что и как там нужно делать?
- Во первых соблюдайте главное: в зале давайте нагрузки на тело такие, что бы вы могли сделать одно упражнение четырмя или тремя подходами по 8-12 раз.
- Не занимайтесь каждый день! Давайте организму отдых, или так званную "перезарядку", иначе вы будете делать себе только хуже.
- Питайтесь больше, если вы видите что у вас нету "жировых" запасов, то ешьте так, что бы они в малых количествах, но появились, потому что иначе организм будет кушать "сам себя", а это очень вредно, и безрезультатно!
- Когда вы почувствуете боль в мышцах, не нагружайте мышцы. Ведь они должны восстановится. Иначе рост мышц будет затупляться, а результаты временные.
- Хоть иногда делайте пробежки. Они очень кстати во время занятий в тренажерном зале. И пробежки очень хорошо помогают держать "нижний пресс" в тонусе.

Помимо качалки в дни отдыха можете подкачивать пресс на полу, и отжиматься разными захватами (узким, широким). Ведь отжимание корректирует все тело и торс. Поменьше ешьте майонез, ведь от жира который он дает очень трудно избавится. И еще специалисты не советуют принимать разную химию. Ведь подтвержденные факты об импотенции есть (актуально для мужчин). Но никто же не признается после того как он интенсивно принимал это, что он импотент. Хотя это не всегда, ведь у каждого организм разный.
Будьте здоровы и красивы!

Категория: 

При копировании материала открытая ссылка на страницу «Отличная фигура, как это? » обязательна.

Отличная фигура, как это?

Оставить комментарий

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
CAPTCHA
Этот вопрос задается для того, чтобы выяснить, являетесь ли Вы человеком или представляете из себя автоматическую спам-рассылку.